太励志！加拿大23岁胖妹一年减重90磅，瘦了半个自己！网友看呆：这是同一个人？？
每个女人都会把减肥当作自己一生的事业，但是三天打渔两天晒网的也不在少数。加拿大安大略省23岁妹子Ashley Gertley，就花了一年时间让自己改头换面，以至于网友们都惊呼：这是同一个人吗？
https://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_png/3LxMQLD9XuLibNzCCdnh7gT7iaMyJSPCoNxswmJicJxzKoXkpeJBtShibHlnWrPO39ADUeiaUfxenw3GHF2DUvey9mA/640?wx_fmt=png&from=appmsg&wx_Ashley虽然年纪不大，但她已经是一家美发沙龙的老板，平常工作也是挺忙的。去年年初的时候，Ashley突然意识到，自己忽视了最重要的身体健康，变成了别人眼中的胖妹。
于是她下定决心，从去年2月开始了自己的减肥之旅。https://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_png/3LxMQLD9XuLibNzCCdnh7gT7iaMyJSPCoNrGItd2QpXVeicPNytQWX5R24KH0wbzpKic9tpvv0NZYRyvAqPOt9Rtdg/640?wx_fmt=png&from=appmsg&wx_“我决定改变对待自己身体的方式。”
起初，Ashley专注于去健身房健身，3月份的时候，她每周会训练5天以上，身体也变得格外健美。差不多每天早上4:30，Ashley就会起床，在家里做一些热身运动，在5:30左右去健身房锻炼。
https://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_png/3LxMQLD9XuLibNzCCdnh7gT7iaMyJSPCoNBoJ0ERo3ScAEwNVb1iaCnzeOo2b9ag7oPTz1ib2MfSGGOD5LQPTC1VIA/640?wx_fmt=png&from=appmsg&wx_坚持了一阵子以后，4月份的时候，Ashley在继续日常锻炼的同时，也改变了自己的饮食习惯，她希望用更健康的食物给身体补充能量。
每天早上，她会吃一个农场草饲鸡蛋，还有一些有机覆盆子、有机蓝莓和有机鳄梨之类的新鲜水果。
https://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_png/3LxMQLD9XuLibNzCCdnh7gT7iaMyJSPCoNYujY1I9DV6cWSSeD88v6YTcv5UKnR9icGtibDLSwZJuRIDlPkMRiaX8pA/640?wx_fmt=png&from=appmsg&wx_午餐则是放有洋葱、胡萝卜、芹菜、南瓜和罗勒的番茄汤，晚餐是野生虾和有机混合蒸蔬菜。
当然了，Ashley也没有亏待自己，她还会补充一些自制骨汤、椰子植物酸奶和有机烤海藻，作为自己的零食。
在5月份，Ashley慢慢建立了信心，接下来的一个月，她意识到自己的饮食和锻炼计划已经成为了一种日常生活方式。https://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_png/3LxMQLD9XuLibNzCCdnh7gT7iaMyJSPCoNrFQEHdl9zRJsYBeicDrTGM679gU3lribtHtEhBKyEqJZvjLpV4NDPmVg/640?wx_fmt=png&from=appmsg&wx_到去年7月，也就是她坚持了差不多半年的时候，Ashley意识到自己离目标已经很近了。
她不仅达到了减脂增肌的效果，连心理健康状况也得到了显著改善。“我开始体验到一种新的幸福，也发誓自己永远不会再回到以前的生活方式。”https://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_png/3LxMQLD9XuLibNzCCdnh7gT7iaMyJSPCoN3b1ukItxUKoKWfl4xC1rRO2vtQsyvIxgfKtE2TvGIGTup6CH7x4wFw/640?wx_fmt=png&from=appmsg&wx_整个夏天和秋天，Ashley都在坚持自己健康的饮食和锻炼习惯，精神和身体都变得更加健康了。虽然Ashley从未透露过自己最初的体重，但她表示，到去年12月，她成功减掉了90磅，这不就是减了小半个自己吗...https://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_png/3LxMQLD9XuLibNzCCdnh7gT7iaMyJSPCoNbJPibZRGDyW2MoRHbwwYKoPXM7Y4d2ib7q1eYFWUGvUNmPvqRRzd01cA/640?wx_fmt=png&from=appmsg&wx_在近期发布的一段视频中，Ashley以自己在跑步机上运动的镜头结束了她的视频，还展示了她穿着运动胸罩的纤细腹部。
https://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_png/3LxMQLD9XuLibNzCCdnh7gT7iaMyJSPCoNkDmZWUvwcVJUG6QC7AtFLZgGFEJYGN5WkuSoZhxcRLVJMEsAicdH79A/640?wx_fmt=png&from=appmsg&wx_“2023年是我把自己放在首位的一年…一年内瘦了90磅，而我才刚刚开始。”自视频发布以来，就已经获得了520万次浏览，收到了2,600多条评论，许多人被她的精神所鼓舞，并发誓要在2024年重新做自己。https://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_png/3LxMQLD9XuLibNzCCdnh7gT7iaMyJSPCoNuoMV5FSsrpflEkwqdttXaOOFhAHSNS4gX2QxD9SOia6evBWSic0mj0ag/640?wx_fmt=png&from=appmsg&wx_有网友评论道：“光是1月和3月的差别，就已经很大了！”
“无论如何你都很漂亮，但我很高兴，你更快乐了！！”
“这就是我想要的2024年，我不想再看现在的自己了，感觉糟透了。”
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