警报！波特兰「炎热来袭」周六日气温高达93度！气象局：多喝水、防晒、预防中暑！
注意！气象局对波特兰大都会区发布炎热天气警报，本周六和周日将迎来2025年首次93度华氏度（33.8摄氏度）的高温。https://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_png/sSUCDGKI7vlI3mlZtmeLaSj6v5JhLYGM5gDZHcIhI2rjVwjB1S6hNYicZ1iatichyfqQAPB1v0HxNOYZrp1eBt7Zg/640?wx_fmt=png&from=appmsghttps://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_jpg/sSUCDGKI7vlI3mlZtmeLaSj6v5JhLYGMGpfeiadPrdPsQcac4iccEdFoZrk9lb0kibiaYU69kgIoHKAcHKsAD68Jog/640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg6月7日（周六）最高气温可能达到 90华氏度（32.2摄氏度），6月8日（周日）最高气温可能攀升至 93华氏度（33.8摄氏度）。气象局气象学家罗德·希尔（Rod Hill）表示，本周末的高温将接近六月初的最高纪录。https://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_jpg/sSUCDGKI7vm2TLOXDPEicDYYdgdhCnicAKibLO2nTaH9DqsLKSZtrLRvQrTmkTiag2gicQvADM7nbazg5icBGG7Hj3dQ/640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg气象局提醒大家，周末午后高温天气将持续发力，阳光炙烤下，体感温度将显著攀升，持续暴露在高温环境下，人体水分和盐分流失会急剧加快，中暑风险显著增加。轻则可能出现头晕、乏力、恶心、注意力不集中等不适；重则可能导致热射病（重度中暑），危及生命。
户外工作者、老人、儿童、孕妇及患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等基础病人群，尤其需要提高警惕。https://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_jpg/sSUCDGKI7vm2TLOXDPEicDYYdgdhCnicAKOfT7iaqicFxOibIpMa20HmZGiaFYUU1DENW7vtW9IwPcd0LRas0YfxoSyQ/640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg保持水分充足：
[*]主动、足量、多次饮水： 不要等到口渴才喝水。建议每小时主动补充水分。
[*]选择合适饮品： 首选白开水或淡盐水。可适量饮用含电解质的运动饮料，帮助补充随汗液流失的盐分和矿物质。避免大量饮用含糖饮料（如汽水、果汁）、冰镇饮料及酒精饮品（如啤酒）， 这些饮品可能加重身体负担或加速脱水。
https://mmbiz.qlogo.cn/sz_mmbiz_jpg/sSUCDGKI7vm2TLOXDPEicDYYdgdhCnicAK5PPvZibFqVrIxRgd5WG1PRyIXapyZqCHic0iampLE1Hjnz4Wqu3h6E90A/640?wx_fmt=jpeg&from=appmsg避免过度劳累：
[*]调整活动时间： 强烈建议将高强度户外活动、体力劳动或长时间逗留户外的时间，安排在上午10点前或下午5点后，尽量避开正午及午后的酷热时段。
[*]必要外出时做好防护： 若必须外出，务必做好全方位防晒：佩戴遮阳帽、太阳镜，穿着轻薄、宽松、透气的浅色衣物，并勤涂高倍数防晒霜。
[*]量力而行，及时休息： 在户外活动或工作时，注意劳逸结合，感觉不适（如心跳加速、头晕眼花、大量出汗或不出汗等）应立即停止活动，转移到阴凉通风处休息。 避免在高温下进行剧烈运动。
[*]关注特殊群体： 切勿将老人、儿童或宠物单独留在停驶的密闭车内（即使开窗也极其危险！）。关照身边的高温敏感人群，提醒他们做好防护。
健康是盛夏最好的礼物，让我们一起做好防护，安然度夏！
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