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平时生气，总爱用一句口头禅——“肺都要被气炸了”！
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不过讲真，肺虽然不至于自己“炸掉”，但“破了”还是有可能的。
人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象，这时肺泡就会不停扩张，甚至破裂，气体从肺泡跑了出来进入胸膜腔，造成积气状态，称为气胸。
随着胸膜腔内气体量的增加，压力也会随之增加，挤压患者的肺部，最终导致肺被压缩萎陷。
发生气胸后，患者呼吸过程中肺部无法正常膨胀，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说，“肺要气炸了”的缘故。 
英国《每日邮报》曾刊文指出，生气对人的心脏、免疫力，甚至伤口的愈合能力都造成了巨大影响。我国有句俗语叫“百病生于气”，说得也是发脾气对健康无益。
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生气后身体 8 大器官变化
1、心脏最“受伤”
生气时心脏血流比平时增加了一倍！
生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。 一项汇总了来自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚44项研究的统计显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高19%。
《每日邮报》文章指出，那些明明生气了却强忍着不发火的人，心脏病发作的可能性更高出一倍。因为总将愤怒情绪憋在心里，血压会反复升高，导致心血管系统受损。
2、气大伤肝
生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“气大伤肝”，如果经常生气，就会出现肝病、甚至是肝硬化。也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。
而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和，很多人生完气后都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。 
3、免疫系统下降
生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。
我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。 
4、肺真的会“气炸”
很多人在最生气时肺部会疼，这是因为生气也真的会伤肺。
人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”。
还有常说的一句话“心痛的无法呼吸”，其实不是心，而是“肺痛的无法呼吸”。 
5、肠胃功能紊乱
你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。
生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。 
6、乳房出现肿块
很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。
另外，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。 
7、甲状腺变甲亢
长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之就会引发甲亢。 
若真的无法避免怒气出现，就要进行一些保养，例如泡脚、按摩头部，以及下面给大家推荐的穴位按摩。
8、皮肤容易长色斑
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。
02
生气时，按摩“消气穴”
非常愤怒时，一定要倾诉出来，万万不可生闷气。
1、太冲穴
爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。
这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”。
方法：用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。 
2、劳宫穴
劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用。按摩劳宫穴，可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。
方法：快发火时，抠手心。人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。 
3、百会穴
情绪激动，按头顶。如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。
方法：头顶有一个重要穴位，即百会穴。用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。
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2 招减少生气危害
1、深呼吸
深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。
这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
2、转移注意力
不要去纠结事情发生的原因，只去在意如何解决眼前的问题。其实遇见问题解决问题就完了，光生气是没用的。
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