痛风能吃的海鲜，糖尿病能吃的水果…99%都不知道！
大家一般都认为：糖尿病不能吃水果、痛风不能吃海鲜、高脂血症不能吃脂肪……虽然是为了健康着想，但啥都不能吃，人们总会觉得不快乐。事实上，没有绝对忌口！今天我们就为大家： 盘点糖 尿 病 推荐吃的水果 痛 风 可以吃的海鲜 高脂血症 建议吃的脂肪
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糖尿病推荐吃的水果
水果虽然含糖，但糖尿病人并不是不能吃，有几个比较适合糖尿病患者吃的水果：
糖分在15％以下的水果，适量吃：
甜瓜：6.2％ 西瓜：6.8％ 草莓:7.1％ 台湾西柚：7.8％ 哈密瓜：7.9％ 李子：8.7％ 杏：9.1％ 樱桃：10.2％ 雪花梨：10.6％ 菠萝：10.8％ 橙：11.1％ 鲜桃：11.3％ 巨峰葡萄：12.0% 火龙果：13.3% 苹果：13.7％ 中华猕猴桃：14.5％
糖分在15-25％的水果，谨慎吃：
荔枝：16.6％ 鲜桂圆：16.6％ 山竹：18％ 石榴：18.5％ 磨盘柿子：19.6％ 雪梨：20.2％ 香蕉（甘焦）：20.8％ 鲜山楂：25.1％
上述水果要谨慎选用，最好少吃或者不吃，如果糖尿病患者很想吃这类水果，来一小块尝尝就可以了。
以下新鲜水果，基本要少吃：
菠萝蜜：25.7％ 榴莲：28.3％ 鲜枣：30.5％ 无核黑枣：57.3％
此外，果脯和干果类，糖尿病患者都应少吃或不吃。这里特别提醒，有些水果精得很，不甜，但是含糖量特别高。比如山楂、香蕉、鲜枣，菠萝等，这不吃它的亏。
02痛风可以吃的海鲜
痛风患者为了避免发作，不能吃高嘌呤饮食如大部分海鲜，但也不是全都必须戒掉。可以食用一些低嘌呤食物，中嘌呤食物则可少量食用。高嘌呤食物就建议不要食用了。
痛风患者可以吃的海鲜：
1. 鲜海参：嘌呤最低的海鲜，比很多蔬菜都低。
2. 海蜇丝：嘌呤含量第2低的海鲜，比大米还低。
3. 部分鱼类：如鳕鱼、桂鱼、多宝鱼、鳝鱼。
4. 部分虾蟹：如鲜对虾、大闸蟹（熟）。
相反，有些食物看起来很「素」，但嘌呤却比我们想象得要高，痛风患者要尽量少吃！比如黄豆，芦笋，腐竹，紫菜等。
03高脂血建议吃的脂肪
大家印象中，高脂血症的人一定要少吃大鱼大肉，油脂和胆固醇高的食物。但其实即便是高脂血症患者也不能一点油脂都不吃。
高脂血症适合吃的脂肪：
1. 三文鱼：富含Ω-3不饱和脂肪酸，对血管有益
2. 鸡蛋：隔天吃1个整鸡蛋对胆固醇影响不大
3. 坚果：每天一小把(10g)坚果，对心血管有益
高脂血症真正应该少吃的：加工零食（薯片饼干），甜点，含糖饮料。
这些食物中可能含有过多添加糖、反式脂肪酸。糖过多在体内一样也变成脂肪，而反式脂肪酸则隐藏在一些零食配料里，对血管有害。
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