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一项研究表明，维生素 D可能有助于抵抗冠状病毒。
自大流行初期以来，专家组就一直在讨论“阳光维生素”，维生素D对于防止重症的作用。最近，一项以色列新研究表明：身体内缺乏维生素D的人患重症的风险高14倍！
他们发现，即使在调整了年龄和其他潜在的健康问题之后，一直缺乏维生素的人变重症的可能性也高出 14 倍。  
当局仍然强烈建议人们打疫苗，额外的维生素 D 只能提供一定的帮助，提供多一层的病毒防护。
研究人员测量了 2020 年 4 月至 2021 年 2 月期间 253 名成年 Covid 患者的维生素 D 水平。 发现维生素 D 缺乏的人比维生素水平高的患者更容易感染Covid后变重症。  图片来源于网络
他们说，维生素 D 在帮助免疫系统对病毒做出适当反应方面至关重要。但他们无法证明更高的维生素 D 水平是 Covid 患者不变重症的唯一因素。
GMC 的医生和该研究背后的研究人员之一 Amiel Dror 博士表示，该结果对 Omicron 的重要性与论文中先前的变异患者一样重要。
大量研究表明，“阳光维生素”可以在一定程度上帮助抵御病毒。  图片来源于网络
据悉，维生素 D 缺乏症在包括以色列在内的中东地区普遍存在，据认为，近五分之四的人缺乏维生素 D。
以色列的这项研究发表在同行评审期刊 PLOS One 上，研究了该国前两波大流行期间的患者，当时疫苗覆盖率尚未普及。
他们检查了平均年龄为 63 岁的 Covid 患者与他们之前的医院记录，看看他们的长期维生素 D 记录是什么样的。
在收治的 1,176 名患者中，有 253 名之前曾接受过维生素 D 水平测试，这使研究人员能够检查维生素与 Covid 结果之间的关系。  图片来源于网络
其中，52% 的人缺乏维生素D，血液中的维生素含量低于 20 ng/mL，14% 的维生素含量不足（20 到 30 ng/mL），17% 的维生素含量充足（30 到 40 ng/mL）， 16% 的人处于高正常水平（超过 40 ng/mL）。
结果发现，87% 的重症患者和 34% 的轻度或中度疾病患者发现缺乏维生素D。
Dror 博士告诉《以色列时报》：“我们发现，当你缺乏维生素 D 时，你变成重症患者的几率很大。”  图片来源于网络
而对于那些身体富含维生素 D 的新冠患者，我们看到的是维生素D在增强免疫系统以应对攻击呼吸系统的病毒病原体方面的有效性。这在Omicron变体一样有效。
他说，人们应该考虑服用维生素 D 补充剂，以帮助避免病毒带来更糟糕的结果。
就比如说，从 4 月初到 9 月底，英国的大多数人都可以从阳光中获取所需的维生素 D。然而，在秋季和冬季，英国人无法从户外获得所需的摄入量——每天 10 微克，因此建议服用补充剂。
如何补充人体内维生素D
要想补充维生素D，从食物中获取是最好的方法，以下几类食物建议食用：
第一类食物是海鱼，尤其含脂肪高的海鱼维生素D的含量会更高，比如虹鳟鱼、大马哈鱼都富含有维生素D。但不建议用油煎，会破坏活性维生素D。 第二类食物是动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝等动物肝脏也是非常重要的维生素D的来源。 第三类食物是各种蛋类的蛋黄，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄、鹅蛋黄，蛋黄中也含有较多的维生素D。 第四类食物是奶制品，包括奶油，牛奶、羊奶当中尤其奶油当中含有维生素D3的量会更加丰富。
当然，我们常见的可以补充维生素D品牌的保健品也很多，各大超市药房都可以买得到。当然，维生素D食用过多，也会产生中毒现象，表现为头痛、厌食、血清钙及磷增加、软组织钙化、肾功能衰竭、高血压等症状。宝宝摄入维生素D过量，会影响智力的发展，还会导致骨骼硬化。一定要合理补充维生素D。 
天气越来越好了，多晒太阳也能增加维生素D的含量，日常补充维生素D，这样便能让你变得更加健康长寿。
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