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小张今年28岁，毕业后一直从事IT技术类工作，平时忙起来连上厕所的时间都没有，不得不经常性憋尿。而且，他发现自己一喝水就不停地上厕所，有时候还被同事开玩笑说自己肾虚。所以，小张平时也就很少主动喝水了。
直到有一天，小张突然感到腰腹部一阵剧烈疼痛，同事看到他疼得满头大汗，无法行走，赶紧送他去了医院。经检查后，小李被诊断为肾结石。医生咨询了情况后表示，肾结石和小张平时少喝水有很大关系。
不爱喝水诱发肾结石，那么，一喝水就上厕所又是怎么回事？是肾不好吗？ 01
喝水就想上厕所，是肾不好吗？
水在人体内正常代谢成尿液，最短只需要6—8分钟，最长120分钟左右，但一般来说，需要30—45分钟。而影响排尿间隔的因素有很多，比如膀胱的大小、体内是否缺水、饮食的咸淡、气候、情绪、活动量等。
比如膀胱较小的人，可存储的尿液容量少，一喝水就容易想上厕所；人在习惯性缺水的情况下，膀胱也容易因突然的水分流入，受到刺激而产生尿意，尤其是喝水越急尿意产生得越快。此外，当人紧张的时候，会引起抗利尿激素分泌减少，也容易使人频繁想上厕所。
而有的人喝水后很久都没有尿意，可能是因为活动量大，身体通过出汗带走了大量水分导致少尿，或是经常性憋尿导致膀胱敏感度下降等。
总的来说，一喝水就尿多并不代表就是肾不好。但喝水与排尿的关系，会受到肾脏对尿液的浓度和稀释功能的影响，因此与肾脏健康也是息息相关。
据流行病学调查发现，肾结石和尿路结石患者，就多有饮水少、憋尿的习惯。饮水少，排尿少，导致尿液中的矿物质和盐酸无法及时排出，在肾脏中越积越多，就容易形成结石。
02
尿液透露着“健康信号”， 这4个异常要注意
尿液是肾脏的代谢产物，因此也成了肾脏健康的晴雨表。喝水后排尿出现4个异常，多半是肾脏在向你发出求救信号，千万别大意！
1.尿液颜色异常
正常的尿液颜色一般呈淡黄色、透亮，若喝水少或晨起时，颜色偏黄也是正常的。但若出现其他颜色，则可能与疾病有关。
血色：多是由肾病、结石、前列腺炎、膀胱肿瘤等引起。如出现血尿的同时，伴有剧烈的腰痛，多半是结石引起的。
乳白色：尿液像淘米水一样，若同时伴有排尿异常、发热、腰痛，很可能是泌尿系统出现严重感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎或肾结核。
2.尿液有泡沫
排尿过急、位置过高、饮水过少等会导致尿液产生泡沫，是生理性引起的。但若长期如此，并且呈浑浊状，则可能是病理性的蛋白尿，常由肾脏疾病引起，伴有水肿、高血压等症状。
3.排尿频率异常
正常人一天排尿次数约8次左右，每天排出的尿量约1500ml。如果不是饮水过多导致的排尿次数或尿量增加，可能是慢性肾炎、糖尿病引起的。如果喝水后排尿量少于400ml，甚至无尿，则可能是肾小管坏死、心功能不全等引起的。结石刺激引起输尿管炎症、梗阻等也可能出现少尿或无尿的情况。
4.排尿痛
泌尿系统炎症和结石是引起排尿疼痛常见的原因。如肾结石患者常出现刺痛、烧灼、刀刺样的疼痛，这是由于结石随尿液排出时刺激尿道引起的，可有沙粒或小结石随尿排出。
排尿情况是肾脏健康的一面镜子，平时要学会多观察，一旦发现异常，应及时就医检查。
03
得了泌尿系统结石怎么办？ 牢记这些方法
在快节奏的现代生活中，像前文小张那样的病例非常常见。喝水少、憋尿、久坐等一些不良习惯导致我国泌尿结石高发，整体发病率高达1% ～ 5%。泌尿结石若不及时治疗，会引发泌尿系统感染、肾积水甚至肾衰竭、尿毒症等严重后果，应尽快采取措施。
1.药物或手术治疗
目前临床上会根据结石的形态、大小、部位等不同以及患者个体差异等因素，选择不同的治疗方法。
若结石直径小于0.6cm，且无合并感染和肾功能损害，可以选择排石药物治疗。比如在医生指导下服用中成药尿石通丸，它由广金钱草、鸡内金、车前草等中药配伍组成，具有清热祛湿，行气逐淤、通淋排石的作用，促使输尿管蠕动，增加尿量，帮助排出肾结石，且能预防结石复发。
若结石直径在1cm或以上，则需要通过体外冲击波碎石术、经皮肾镜手术、输尿管镜手术等方式治疗。
2.少量多次喝水
尿液浓度高是导致结石的直接原因，因此要养成多喝水、及时排尿的习惯。根据膳食指南建议，成年人每天要保证2000ml的饮水量，不过要注意少量多次，避免一次性摄入过多。而喝水后及时排尿，有利于排出病菌和结石，减轻肾脏负担。
3.重视饮食调节
患者要重视饮食调节，以清淡、低蛋白、低脂肪为主。不同的结石患者的饮食注意事项也有区别，如尿酸结石病人应少吃富含嘌呤的食物，如肝、肾等动物内脏；草酸钙结石病人要少吃高草酸、高钙的食品，如菠菜、牛奶、豆制品等。
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