滞留9个月回家！ 航天员不会走路了，艰难生活才要开始

在国际空间站度过长达9个月的艰难岁月后，NASA的航天员威尔莫尔（Butch Wilmore）与威廉丝（Suni Williams）终于踏上了归途。虽然他们顺利搭乘SpaceX龙飞船脱离太空站，预计在17小时内返回地球，但他们所面临的，将是一段艰难的身体恢复之路。

此次任务还包括与俄罗斯航天员戈尔布诺夫（Aleksandr Gorbunov）一同乘坐龙飞船的美国航天员黑格（Nick Hague）。飞船的脱离过程全程自动进行，航天员无需进行任何手动干预。虽然他们成功启动了归地之旅，但长时间处于太空的微重力环境对身体的影响，令他们的恢复之路充满挑战。

长时间太空滞留带来的身心影响

根据《每日邮报》的报道，威廉丝在与母校麻萨诸塞州尼达姆高中的学生对话时透露，自己因长期失重而丧失了基本的动作能力，“在这里，我已经记不起走路的感觉了。”她甚至表示，自己在太空中没有走过路，也没有坐过或躺过。

NASA对长期微重力环境的影响有着详细的研究。太空中的失重状态会对人体产生深远的影响，特别是在骨骼、肌肉、心血管系统以及神经系统方面。为了应对这些影响，NASA为所有国际空间站的航天员安排了严格的每日锻炼计划，包括跑步机训练、固定脚踏车运动和阻力训练等，以尽可能地保持身体健康。

太空环境对人体的六大负面影响

• 骨骼与肌肉：长期失重导致骨密度流失和肌肉萎缩，航天员需要依靠运动来保持骨骼和肌肉的健康。

• 心血管系统：微重力环境会使心脏缩小约10%，血液量减少，影响心血管功能。

• 神经系统与重力适应：航天员返回地球后，常出现站立困难、视力不稳和行走不适，需要一定时间来适应地球的重力。

• 视力问题：SANS（太空相关神经眼症候群）会导致眼后部肿胀，影响视力。

• 心理健康：长期的太空环境可能引发情绪障碍、睡眠问题和认知衰退，进而影响航天员回到地球后的适应能力。

• 辐射风险：尽管国际空间站受地球磁场的保护，但长期暴露在辐射下，航天员仍然面临增加癌症风险的威胁。

  
  

NASA的复健计划：帮助航天员重返正常生活

为了帮助航天员从太空中带来的身心挑战中恢复，NASA设计了一套为期45天的复健计划，分为三个阶段：

• 第1阶段：刚返回地球时，重点恢复步行能力、灵活性和肌肉力量。

  
  

• 第2阶段：加强本体感觉训练，帮助航天员恢复身体和大脑的协调能力，并进行心血管耐力训练。

  
  

• 第3阶段：进行功能性训练，帮助航天员恢复到最佳身体状态。大多数航天员可以在45天内恢复到任务前的状态，但某些人可能需要更长时间，甚至可能无法完全恢复，特别是在骨密度方面。

  
  

虽然威尔莫尔与威廉丝已经顺利回到地球，但他们和其他长期在太空中工作的航天员们，仍需面对恢复期的巨大挑战。从身体的适应到心理的调整，回归地球后的漫长复健之路才刚刚开始。