空腹不能吃香蕉、喝牛奶、喝浓茶、喝酒？真相是这样的！
相信很多朋友在生活中，都听过这样的叮嘱： 空腹不要喝牛奶和豆奶哦，对胃不好； 空腹不要吃香蕉哦，对心脏不好； 空腹不要喝喝浓茶和咖啡哦，对胃不好， 空腹不能吃吃喝喝哦……
总之，只要你是空腹的、是饿着肚子的，就有各种饮食禁忌。但这些传言都是真的么？空腹真的很多东西不能吃吗？真相究竟是什么呢？小编这就带你去了解一下！
空腹不能吃香蕉？
有种说法称香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。
空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，会影响心脏功能，不利于身体健康。
真相：镁是人体必需的营养元素，但香蕉中含有的镁含量不算高，而且吸收量有限。每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，对身体不会有过多影响。如果真想靠吃香蕉破坏人体平衡，估计早就被撑死了。
空腹不能喝牛奶、豆奶？
有说法称，空腹喝牛奶时，牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走，影响营养摄入，而且还会加重肠胃的负担。
真相：健康人空腹喝并不存在蛋白质浪费的问题。不过“乳糖不耐受”的人最好不要空腹喝牛奶。
因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。
空腹不能喝浓茶、咖啡？
这种说法认为咖啡和浓茶里含有咖啡碱，经常空腹喝会严重损害胃黏膜，造成胃部不适。
真相：多数情况确实如此，但前提是大量饮用。空腹喝大量浓茶、咖啡会摄入过多咖啡因，可能导致心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。
空腹不能喝酸奶？
据说不能空腹喝酸奶的理由是，会增加胃酸的浓度，影响食欲和消化功能。
真相：胃液的酸度比酸奶要高，喝酸奶反而会降低胃酸的酸度。另外，胃蛋白酶本来就是在酸性条件下起作用，所以酸奶不会影响消化功能。
空腹不能吃西红柿？
网上说的空腹不能吃西红柿，是因为西红柿中含有大量的果胶，会使胃内压力增强，造成胃扩张和胃痛。而人空腹时应该吃一些容易消化、营养丰富的食物，西红柿的营养比较单一......
真相：且不说空腹吃果胶会造成胃扩张和胃痛这个说法是否正确，这里对西红柿的描述并不是事实。
100g西红柿中的典型膳食纤维含量是1.2g，而果胶只是膳食纤维中的一部分，也就是西红柿根本不是含有大量果胶，而且西红柿的营养并不单一，其中蛋白质、维生素和矿物质也并不算少。
真正不能空腹喝的是：酒
酒，任何时候都不建议喝，更何况是空腹。
酒精是极少数胃能够直接吸收的物质，当空腹饮酒时，不仅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变，还更容易醉。
对于糖尿病人来说，空腹喝酒更是危险，容易出现低血糖，导致昏迷等严重后果。另外酒精是明确的一级致癌物，能少碰就少碰。
其余的东西，说「再饿也不能空腹吃」实在是多虑了。如果因为这些谣传，宁愿饿着肚子也不吃东西，万一饿出了问题，才真的是吃了谣言的亏，不是吗？
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