轻度抑郁症的人，多半会有7句“口头禅”，希望你一句没有说过！

什么是抑郁？

抑郁，是负面情绪；

抑郁，是自我封闭；

抑郁，是自我否定。

抑郁，是消极颓废的负气，

抑郁，是莫名其妙的失落。

身处这个社会，

生活节奏快，人人压力大，

每个人的心中都有委屈和心事，

积攒多了，压抑久了，

都有“抑郁”的可能。

而那些轻度抑郁症的人，

都会把这7句“口头禅”挂嘴边，

希望你一句没有说过，

如果你说了，就有抑郁的前兆，

一定注意，引起重视，及时治疗！

1

我都烦死了

如果遇到一些事时，

你总说“我都烦死了”。

说明你的生活并不如意，

对自己的脾气很难掌控。

遇到事情，不淡定，

有了麻烦，心慌乱。

若是控制不好，时间久了，

会变得越来越暴躁。

这种情绪只能自己克制，

深呼吸，冷静下，

保持平和，才能杜绝。

2

不想吃饭，没有胃口

有些人心情不好的时候，

即使再饿，也不想吃饭，

没有胃口和食欲，

对任何食物都没有兴趣。

如果这个时候继续下去，

不去自我调节，就会心情抑郁，

影响到身体健康，对自己无益。

3

不想干了，累死了

有些人，

不仅身体累，心更累，

经常会说“累死了”。

他们心里疲惫，有压力，

他们十分不满，有怨气，

却为了生活和责任不得不硬撑。

如果有这样的心理，

必须靠自己缓解梳理，

关注一下心理变化，

才能消除疲惫，重拾希望。

4

都是我不好

轻度抑郁症的人，

总是对自己没有信心，

否定自己的能力，

包揽所有的错误。

一旦有不好的事情，

就会自暴自弃，大哭大闹，

甚至会对人生感到绝望。

有这样情绪一定要注意，

发现自己的优点，

多给自己鼓励，才能有自信。

5

我真的很没用

总把这句话挂嘴边的人，

就是对自己有所怀疑。

认为自己是多余的废人，

嫌弃自己不好，

抱怨自己差劲。

如果你也有这样的想法，

千万要打消，不要再滋生，

花时间提升自己，

对自己多一些肯定，

做一些有益的事情。

6

活着没意思

抑郁症的人，

总是对人生没有兴趣，

总是对生活感到无望。

做什么都没精神，

干什么都没热忱。

认为活着就是煎熬，

一点意思都没有。

如果不及时打消，

一旦严重就会危及性命。

7

日子真难过

抑郁症的人，

认为过日子就是受罪，

看什么都不顺眼，

听什么都不开心。

总想发脾气，没有快乐事。

这种情况下，

一定要找找原因，

换换工作，或者出去旅行，

不要任由情绪发展，

让自己陷入更严重的病态里。

人生在世，

每个人都有不顺不易，

我们无能为力时，

最重要的就是调节自己。

千万不要让负面情绪，

一直继续加深。

如果以上七句话你经常说，

就是轻度抑郁症的前兆。

不要给自己制造压力，

放宽心，看淡点，

才能驱赶烦恼忧虑，

才能拥有快乐情绪！